Health Tips : गर्मी में बेहोशी आ जाए तो तुरंत करें ये काम, लू से बचने के लिए रखें इन बातों का ध्यान
बढ़ते तापमान के बीच स्वास्थ्य विभाग की सलाह, धूप से बचें और शरीर को हाइड्रेट रखें।
Lucknow Desk : गर्मी के दिनों में तेज धूप और बढ़ते तापमान के कारण लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ज्यादा देर तक धूप में रहने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है और लू लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। कई बार तेज गर्मी, कमजोरी या शरीर में पानी की कमी के कारण लोग चक्कर खाकर बेहोश हो जाते हैं। ऐसी स्थिति में सही समय पर सही कदम उठाना बहुत जरूरी होता है।
अगर कोई व्यक्ति गर्मी की वजह से बेहोश हो जाए तो सबसे पहले उसे तुरंत ठंडी जगह पर ले जाएं। उसे धूप से दूर किसी छायादार स्थान पर लिटाएं। इसके बाद उसके शरीर को ठंडा करने की कोशिश करें। चेहरे और शरीर पर ठंडे पानी के छींटे मार सकते हैं। गीले कपड़े से शरीर को साफ करने या माथे पर ठंडी पट्टी रखने से भी राहत मिल सकती है।
अगर बेहोश व्यक्ति कुछ देर बाद होश में आ जाए तो उसे धीरे-धीरे पानी पिलाएं। गर्मी में शरीर से पानी और नमक की कमी हो जाती है, इसलिए ओआरएस का घोल या नींबू पानी भी दिया जा सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि अगर व्यक्ति पूरी तरह बेहोश है तो उसे पानी या कोई भी चीज जबरदस्ती न पिलाएं। ऐसी हालत में तुरंत डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए।
लू से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि तेज धूप में कम से कम बाहर निकलें। खासकर दोपहर के समय जब गर्मी सबसे ज्यादा होती है, तब बाहर जाने से बचना चाहिए। अगर किसी जरूरी काम से बाहर जाना पड़े तो सिर को कपड़े या टोपी से ढककर रखें और अपने साथ पानी जरूर रखें।
गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। प्यास न लगने पर भी समय-समय पर पानी पीते रहना चाहिए। घर से बाहर निकलते समय पानी की बोतल साथ रखें। हल्के और ढीले कपड़े पहनें ताकि शरीर को हवा मिलती रहे।
बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों का गर्मी के मौसम में खास ध्यान रखना चाहिए। उन्हें ज्यादा देर तक धूप में न रहने दें। घर में भी हवा का सही इंतजाम रखें और जरूरत के अनुसार ठंडे पानी का इस्तेमाल करें।
अगर किसी व्यक्ति को तेज सिर दर्द, चक्कर आना, कमजोरी, उल्टी, ज्यादा गर्म शरीर या बेहोशी जैसे लक्षण दिखाई दें तो इसे सामान्य न समझें। तुरंत उसे आराम दें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
थोड़ी सी सावधानी रखकर लू और गर्मी से होने वाली परेशानियों से बचा जा सकता है। मौसम की जानकारी लेते रहें और गर्म दिनों में अपने साथ-साथ परिवार के लोगों का भी ध्यान रखें।
