Health Tips : गले की खराश और दर्द से राहत पाने के लिए आसान आयुर्वेदिक घरेलू उपाय
घर पर अपनाएं सरल आयुर्वेदिक उपाय, गले की परेशानी होगी कम
Lucknow Desk : मौसम बदलने, ठंडी चीजें खाने-पीने, धूल-मिट्टी या सर्दी-जुकाम की वजह से अक्सर गले में खराश, जलन और दर्द होने लगता है। ऐसी स्थिति में कुछ आसान आयुर्वेदिक घरेलू उपाय राहत देने में मदद कर सकते हैं। ये उपाय घर में आसानी से उपलब्ध चीजों से किए जा सकते हैं।
1. गर्म पानी से गरारे करें
गले की खराश में गर्म पानी से गरारे करना सबसे आसान और असरदार उपायों में से एक है। एक गिलास हल्के गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2 से 3 बार गरारे करें। इससे गले की सूजन और जलन कम हो सकती है।
2. अदरक वाली चाय पिएं
अदरक को आयुर्वेद में गले के लिए लाभकारी माना जाता है। अदरक का छोटा टुकड़ा पानी में उबालकर उसमें थोड़ा शहद मिलाकर पी सकते हैं। यह गले को आराम देने और खराश यानी कि आपकी दिक्कत को कम करने में मदद कर सकता है।
3. शहद का सेवन करें
शहद गले की सूखी खराश को शांत करने में मदद करता है। एक चम्मच शहद को धीरे-धीरे चाट सकते हैं। ध्यान रखें कि एक साल से छोटे बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।
4. हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी में प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं। रात को सोने से पहले हल्दी वाला हल्का गर्म दूध पीने से गले को आराम मिल सकता है और शरीर को गर्माहट मिलती है।
5. तुलसी की पत्तियों का उपयोग करें
तुलसी की कुछ पत्तियां पानी में उबालकर उसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। तुलसी गले की परेशानी में पारंपरिक रूप से इस्तेमाल की जाती रही है।
6. भाप लें
गले में सूखापन और जकड़न महसूस होने पर गर्म पानी की भाप लेना फायदेमंद हो सकता है। इससे गले को नमी मिलती है और आराम महसूस हो सकता है।
7. गर्म चीजों का सेवन करें
गले में दर्द होने पर ठंडी चीजों से बचें और गर्म पानी, सूप या गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें। इससे गले को आराम मिलता है।
8. पर्याप्त आराम करें
शरीर को ठीक होने के लिए आराम की जरूरत होती है। अच्छी नींद लें और ज्यादा बोलने से बचें, ताकि गले पर दबाव कम पड़े।
अगर गले का दर्द बहुत ज्यादा हो, तेज बुखार आए, सांस लेने में परेशानी हो या समस्या कई दिनों तक बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। घरेलू उपाय हल्की परेशानी में राहत दे सकते हैं, लेकिन गंभीर लक्षणों में चिकित्सकीय जांच जरूरी होती है।
ये भी पढ़ें : https://globalnews360.com/dm-krittika-jyotsna-issues-major-directive-at-public-hearing/
